Pešačite planinskim stazama i poboljšajte zdravlje

Pešačenje planinskim stazama pravi je odmor za dušu. Pored uživanja u prelepim predelima na ovaj način poboljšaćete i svoje zdravlje. Planinarenje povoljno utiče na kardiovaskularni sistem, jača imuni sistem, mišiće i kosti i ubrzava metabolizam.

Kretanje na svežem planinskom vazduhu smanjuje rizik od nastanka reume, artritisa, osteoporoze a smanjuje i povišen krvni pritisak. Penjanje planinskim stazama dobro je za regulaciju holesterola, dok su neka istraživanja pokazala da silazak niz stazu smanjuje nivo šećera u krvi. Boravak u prirodi poboljšava mentalno zdravlje i kognitivne funkcije. Pešačenje je pravi izbor i za one koji se bore sa viškom kilograma jer intenzivnom i brzom šetnjom možete da sagorite i do 400 kalorija na sat.

Ukoliko ste fizički spremniji, volite da pešačite a ujedno želite i da poboljšate svoje zdravlje, predlažemo vam nekoliko najpopularniji svetskih planinskih staza.

Camino de Santiago, Španija

Dužina staze: 780 kilometara

Najbolje vreme za pešačenje: maj – oktobar

Ova mreža staza za pešačenje popularno je hodočašće još od srednjeg veka. Camino de Santiago poznato je kao duhovna ruta jer njome najčešće pešače oni koji žele da posete grob Svetog Jakova u Galiciji koji se nalazi na samom kraju staze. Da bi se cela staza prepešačila treba vam četiri do šest nedelja. Duž cele staze nalaze se hosteli, kampovi i restorani u kojima odvažni pešaci mogu da se odmore i pojedu nešto posle dugog puta.

Kungsleden, Švedska

Dužina staze: 435 kilometara

Najbolje vreme za pešačenje: avgust – septembar

Skandinavija je poznata po svojim planinskim pejzažima i dugim satima letnje sunčeve svetlosti. Najbolji doživaljaj njenih prirodnih lepota imaćete tokom šetnje Kungsleden-om odnosno „Kraljevom stazom“, najdužom i najpoznatijom planinarskom stazom u Švedskoj.

Postoji mnogo planinskih koliba duž Kungsledena, gde možete da skuvate obroke sa svojim društvom za pešačenje ali i da podelite pogled na planinu Kebnekaise, koja je najviši vrh u zemlji. Većina planinara kreće na putovanje od najsevernije staze duge 105 kilometara, ali su i druge staze dostupne ako zaista želite da pređete veliku udaljenost.

MacLehose Trail, Hong Kong

Dužina staze: 100 kilometara

Najbolje vreme za pešačenje: novembar – mart

Hong Kong je jedan od najgušće naseljenih gradova na Zemlji, ali ruralni, susedni regioni nude mnogo više prostora za uživanje u prirodi. MacLehose staza vodi od istočne obale Novih Teritorija preko visokih, hrapavih vrhova centralnih planina do prelepih dolina na zapadu. Potrebno je pet do sedam dana da se pređe cela staza, ali ukoliko nemate toliko vremena, i jednodnevni izlet od nekoliko pređenih kilometara pružiće vam nezaboravno uživanje u prekrasnim plažama i tropskim planinama.

Tour du Mont Blanc, Švajcarska, Italija i Francuska

Dužina staze: oko 170 kilometara

Najbolje vreme za pešačenje: jun – septembar

Veliki glečeri i besprekorni snežni tereni su glavna odlika alpskih staza. Tokom ove pešačke ture koja traje između 7 i 11 dana ćete preći tri međunarodne granice i iz svakog ugla videti Monblan, najviši vrh u Zapadnoj Evropi.

Usput, možete šetati kroz raskošnu okolinu i istraživati šarmantna seoca. Zbog dobro označenih staza, bogatog smeštaja i prijateljske alpske kulture, savršen je za samostalnu avanturu.

Planinski venac Ruvenzori, Uganda

Dužina staze: oko 60 kilometara

Najbolje vreme za pešačenje: decembar – mart

Poznate kao planine Meseca, planine venca Ruvenzori duž granice Ugande i Konga jedna su od najbolje čuvanih tajni Afrike. Njihov raznovrsni pejzaž obuhvata tropske prašume, bambusove šume i uspon do vrhove čija visina dostiže i 16.000 metara.

Da biste se popeli do nekog od njenih vrhova i šetali zahtevnim stazama treba će vam adekvatna planinarska obuća ali i dobra fizička spremnost. Iako veoma zahtevna ova pešačka tura je nezaboravan događaj, naročito zbog bliskog susreta sa divljim slonovima koje ćete sresti usput.

Izvor: WesternUnion

Fotografije: WesternUnion