Putovanja su uzbudljiva, ali mogu ostaviti posledice na telo – od natečenih nogu do umornog i iscrpljenog izgleda. Međutim, sve više putnika otkriva jednostavnu tehniku koja može smanjiti te negativne efekte – limfnu drenažu. Ovaj wellness trend nije samo prolazna moda, već moćan alat za poboljšanje cirkulacije, smanjenje otoka i jačanje imuniteta tokom dugih letova.

Šta je limfna drenaža i zašto je toliko popularna?

Limfna drenaža je specijalna tehnika masaže osmišljena da podstakne rad limfnog sistema – mreže kanala i čvorova koji filtriraju toksine i višak tečnosti iz tela. Ovaj sistem, za razliku od krvotoka koji pokreće srce, zavisi od kretanja mišića, disanja i manuelne stimulacije. Kada se uspori, telo može zadržavati vodu, što rezultira natečenošću i osećajem težine.

Iako se limfna drenaža već dugo koristi u medicinske svrhe, poslednjih godina je postala popularna u svetu wellnessa. To je zahvaljujući društvenim mrežama i metodama inspirisanim tradicionalnom kineskom medicinom i ajurvedom. Vizuelni efekti su jedan od razloga njene popularnosti – brojni video snimci pokazuju trenutne rezultate, od definisanih kontura lica do smanjenja nadutosti tela.

Više vesti iz sveta wellnessa i spa možete pronaći ovde.

Zašto bi putnici trebalo da je primenjuju?

Dugi letovi i dugo sedenje mogu narušiti normalan protok limfe, uzrokujući oticanje stopala, nogu i lica. Takođe, boravak u kabini aviona, gde je vazduh suv, dodatno doprinosi dehidrataciji, a često i osećaju tromosti. U kombinaciji sa promenama u ishrani i izloženošću nepoznatim bakterijama, putovanja mogu oslabiti imunitet i učiniti vas podložnijim iscrpljenosti.

Limfna drenaža može biti rešenje za ove probleme. Ona poboljšava cirkulaciju, pomaže telu da izbaci višak tečnosti i toksina, jača odbrambeni sistem organizma i pruža osećaj lakšeg i osveženog tela. Osim što smanjuje oticanje, blaga stimulacija limfnih čvorova ima i umirujući efekat, što može biti korisno u borbi protiv stresa prilikom putovanja.

Kako primeniti limfnu drenažu tokom putovanja?

Dobra vest je da ne morate biti stručnjak da biste koristili limfnu drenažu u svojoj rutini.

Postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje možete primeniti pre, tokom i nakon putovanja:

• Samomasaža – Laganim kružnim pokretima ili blagim tapkanjem možete stimulisati ključne limfne čvorove, posebno one na vratu, iza ušiju i ispod pazuha.
• Korišćenje gua sha alata – Ovaj popularni alat koristi se za nežno povlačenje kože u pravcu limfnih čvorova. Pre početka, nanesite hidratantno ulje kako biste olakšali pokrete i izbegli trenje.
• Suvo četkanje kože – Upotrebom posebne četke sa prirodnim vlaknima možete nežnim pokretima podstaći cirkulaciju i limfni tok.
• Hidratacija i kretanje – Pijenje dovoljne količine vode i blago istezanje tokom dugih letova dodatno će podržati rad limfnog sistema.

Uz primenu ovih jednostavnih tehnika, limfna drenaža može postati ključni saveznik u vašem wellness režimu tokom putovanja, pomažući vam da se osećate sveže, lagano i puni energije bez obzira na destinaciju.

Pratite nas i na našoj Facebook i Instagram stranici, budite uvek u toku sa najnovijim vestima iz sveta turizma.